Meditation – Der Weg zu sich selbst
Die Themen Selbstliebe und Spiritualität werden mittlerweile immer wichtiger. Immer mehr Menschen wenden sich traditionellen Techniken wie dem Yoga zu oder meditieren.
Zum einen ist es der schnelle Lebenswandel, der viele Menschen erkennen lässt, dass unser Körper das nicht so mitmacht. Zum anderen sind es aber auch die Umwelteinflüsse und Katastrophen wie aktuell Corona oder der Ukraine-Krieg, der Menschen zu ihren Wurzeln zurückkehren lässt.
Meditation mit vielen Vorteilen
Meditation ist eine uralte Technik, die bereits seit langer Zeit praktiziert wird. Es gibt verschiedene Mediationsstile und Ziele, die sehr unterschiedlich sind.
Meditation hat viele gesundheitliche Vorteile für einen Menschen, der sie regelmäßig praktiziert. Dazu gehören unter anderem:
- Förderung positiven Denkens
- Linderung von Depressionen
- Hilfreich gegen Schlafstörungen
- Linderung von Angststörungen
- Verbesserung von Beziehungen
- Stress-Abbau
- Steigerung der kognitiven Fähigkeiten
Des weiteren hat die Wissenschaft auch Hinweise darauf entdeckt, dass eine regelmäßige Medition die Strukturen des Gehirns und auch seine Funktion verbessern kann.
Die positiven Auswirkungen von Yoga
Wenn jemand regelmäßig Yoga praktiziert wird nicht nur seine Beweglichkeit verbessert. Es werden auch die Stützmuskeln gekräftigt. Außerdem verbessert Yoga das allgemeine Wohlbefinden.
Yoga kann auch sehr gut mit Meditation in Kombination praktiziert werden. So kann es helfen, dass Rückenschmerzen gelindert werden oder auch andere Schmerzsymptome sich lindern. Außerdem hilft es bei Migräne.
Der Vorteil von Yoga ist, dass es sich für alle Altersgruppen eignet. Bei einer regelmäßigen Praxis von 30 bis 90 Minuten kann der Praktizierende seine Lebenssituation verbessern und seinen Körper und Geist in Einklang bringen. Damit kann die allgemeine Lebensqualität verbessert werden.
Selbstliebe praktizieren für inneren Frieden
Viele haben Probleme damit, sich selbst zu lieben und machen sich zu viele Gedanken und betrachten sich und ihr Umfeld dauernd kritisch. Natürlich ist es wichtig, dass man selbstkritisch ist, aber alles in Maßen. Wer sich permanent nur selbst kritisiert, kann sich nicht selbst lieben. Aber genau das ist wichtig, damit man glücklich und auch für andere ein liebenswerter Mensch ist.
Wenn man sich selbst liebt, gibt das innere Stärke und Selbstvertrauen. Damit ist man weniger abhängig von der Zuneigung des Umfelds. Man ist nicht darauf angewiesen, dass andere einen anerkennen, um sich wertvoll zu fühlen.
Die Selbstliebe ist Teil einer starken Persönlichkeit. Damit finden auch andere einen attraktiv und sympathisch und gehen respektvoll mit einem um.
Selbstliebe bedeutet auch, sich in seinem Körper wohlzufühlen. Man weiß, dass der eigene Körper perfekt ist, so wie er ist, und man nicht erst Sport betreiben muss, um dahin zu kommen. Selbstliebe hilft für stabile Freundschaften. Wenn man sich selbst nicht liebt, kann man auch andere nicht lieben und sie spüren das. Wer mit sich selbst im Reinen ist, kann auch mit anderen gelassen und freundlich umgehen.
Spiritualität als eine der Säulen für ein glückliches Leben
Themen wie Meditation, Yoga und Selbstliebe gehen mit der Spiritualität einher. Wer sich damit beschäftigt, wird zwangsläufig bei Spiritualität landen.
Spiritualität ist der Stoff, aus dem man gemacht ist. Er bedeutet Liebe, Seele und Gott in einem. Man schafft es mittels Spiritualität, sich im Alltag von Verwirrungen zu befreien und seinen Verstand nicht bei Dingen haften zu lassen, die einem nicht gut tun. Man kann wertfrei leben und sein Leben in Fülle genießen.
Spiritualität kann man ebenfalls mit einer Art von Training erreichen. Das ist vergleichbar mit einem Muskeltraining, nur trainiert man dabei seinen Geist. Je häufiger man praktiziert, desto mehr wird man in den Bereich der Spiritualität gelangen.
All diese Bereiche zu seinem Beruf machen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass manche Menschen diese eigenen Erfahrungen zu ihrem Beruf machen. Mittlerweile gibt es viele Schulen, die entsprechende Kurse anbieten. Manche Menschen entscheiden sich auch dazu, sich selbständig zu machen und anderen Menschen zu helfen.
Momentan hat diese Bewegung einen großen Zulauf. Letztlich ist es das, wonach alle Menschen suchen: innerer Frieden, Glück und Zufriedenheit.
Viele Menschen, die jeden Tag selbst Yoga und Meditation praktizieren, bewerben sich in solchen Zentren, nachdem sie entsprechende Weiterbildungen gemacht haben und damit das Leben anderer positiv verändern.
