Yoga zum Mitmachen

Nacken und Schultern

Entspanne Nacken und Schultern mit diesen Yoga Übungen. Du kannst sie im Stehen und im Sitzen ausführen. Wirkt sofort!
 

1. Einfache, aber dennoch sehr wirksame Yoga-Übung zur Entspannung von Nacken und Schultern:

2. Weiterführendes Video zur Stärkung von Nacken und Schultern:


 

hier geht's weiter:

Savasana

Augenübungen

Pranayama, die Yoga Atmung

Prana und Pranayama

Pranisches Heilen

Kapalabhati - die Schnellatmung

Anuloma Viloma - die Wechselatmung

Die Raja Yoga Sutras von Patanjali

Yoga Bodywork
Gegenseitiges Helfen in fortgeschrittene Asanas -

Sukadev Bretz: Die Praktiken des Kundalini-Yoga

Kundalini - Sadhana von Swami Sivananda

Sivanandas Integraler Yoga

Yoga Nidra

Die Tibeter - Quelle der Jugend